Les bienfaits des plantes d'intérieur pour la santé

17/04/2023

Les plantes d'intérieur ne sont pas seulement un élément de décoration, elles peuvent également apporter de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, certaines plantes sont capables de purifier l'air intérieur en éliminant les polluants toxiques et en augmentant les niveaux d'oxygène. D'autres plantes peuvent aider à réduire le stress, favoriser la relaxation et augmenter la concentration. Dans cet article, nous allons explorer les différents types de plantes d'intérieur qui offrent des bienfaits pour la santé, ainsi que les avantages qu'elles peuvent apporter à votre maison ou votre bureau.

Améliorer la qualité de l'air intérieur 

L'air intérieur peut être jusqu'à cinq fois plus pollué que l'air extérieur, selon l'Environmental Protection Agency (EPA). Les polluants tels que les produits chimiques, les moisissures, les bactéries, les virus, les particules fines et les COV (composés organiques volatils) peuvent affecter votre santé respiratoire, entraînant des symptômes tels que des maux de tête, des nausées, des étourdissements et des irritations des yeux et de la gorge.

Cependant, certaines plantes d'intérieur peuvent aider à éliminer ces polluants de l'air en absorbant les toxines par leurs feuilles et leurs racines, et en les transformant en nutriments pour leur croissance. Les plantes les plus efficaces pour purifier l'air intérieur sont :

  • Le Lierre : Cette plante peut éliminer jusqu'à 94 % du formaldéhyde présent dans l'air, selon une étude menée par la NASA. C'est également un excellent purificateur d'air pour les fumées de cigarette et les particules fines.

  • Le Ficus benjamina : Cette plante peut éliminer les polluants tels que le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène, qui sont souvent présents dans les produits de nettoyage et les matériaux de construction.

  • Le Chlorophytum comosum : Cette plante est très efficace pour éliminer les COV tels que le benzène, le formaldéhyde, le trichloréthylène et le xylène.



Favoriser la relaxation et le bien-être 

En plus de purifier l'air, les plantes d'intérieur peuvent également aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être émotionnel. Les plantes ont un effet apaisant sur le corps et l'esprit, ce qui peut aider à réduire l'anxiété et la tension artérielle.

  • Le Lys de la paix : Cette plante est souvent utilisée pour ses propriétés relaxantes et apaisantes. Elle peut aider à réduire le stress et à améliorer la qualité de l'air intérieur.

  • Le Palmier dattier : Cette plante peut aider à réduire le stress en augmentant l'humidité de l'air. Elle peut également aider à réduire la tension artérielle et à améliorer la qualité du sommeil.

  • La Lavande : Cette plante est bien connue pour ses propriétés apaisantes et relaxantes. Elle peut aider à réduire l'anxiété et à favoriser le sommeil.


Augmenter la concentration et la productivité 

Enfin, les plantes d'intérieur peuvent également aider à augmenter la concentration et la productivité en réduisant le niveau de stress et en améliorant la qualité de l'air intérieur.

  • Le Lierre du diable : Cette plante est efficace pour réduire les niveaux de benzène, de formaldéhyde et de trichloréthylène présents dans l'air, ce qui peut aider à améliorer la qualité de l'air intérieur et à augmenter la concentration.
  • Le Pothos : Cette plante est également efficace pour éliminer les polluants de l'air et peut aider à réduire le stress en augmentant les niveaux d'oxygène dans l'air.

  • Le Bambou : Cette plante peut aider à augmenter les niveaux d'humidité de l'air, ce qui peut améliorer la qualité de l'air intérieur et réduire les symptômes tels que les maux de tête et les irritations des yeux.

design plantes intérieur
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En conclusion, les plantes d'intérieur offrent de nombreux bienfaits pour la santé, que ce soit en améliorant la qualité de l'air intérieur, en favorisant la relaxation et le bien-être, ou en augmentant la concentration et la productivité. En intégrant ces plantes dans votre maison ou votre bureau, vous pouvez profiter de ces avantages pour votre santé et votre bien-être. Alors n'hésitez pas à choisir les plantes qui vous conviennent le mieux et à les intégrer dans votre environnement intérieur pour profiter de tous ces bienfaits.